[...] jakies ewentualne cyferki jezeli cos uwazasz ze jest zle.. jezlei jest dobrze to pozytywna opinia tez mile widziana z mojej strony ).. licze tez na opinie typu czy wszystko brac na raz czy powiedzmy zaczac od aminokwasow.. potem dolozyc kreatyne z dextro i po skonczonych aminach dolozyc 2 gainera (pierwszy sadze sie skonczy w okolicach 2/3 [...]
Witam , mam do zrzucenia jakies 8 kg , chce troche sie wyrzezbic , obecnie biore therme 4 tabsy w dni treningowe , 2 w dni nietreningowe. Chce urozmaicic to i przyspieszyc efekty. Mam nastepujace supelememty : 1/ Thermal , 2/ T3 San , 3/ HMB , 4/ CLA , 5/ BCAA Trenuje 4 dni w tygodniu , prosze o porady jak to wszystko połączyc , czy wszystko w [...]
ok,dzieki sog!czyli niemusze teraz miec crestera ?moge zastapic go m3 na razie?czyli ostatecznie w dzien 2 sesji treningowych mam brac expandera 2 porcje przed treningiem standardowe po 15 gram a po treningu po np.4 kapsulki m3 czyli po 3,2 grama kretki z jablczana?no to jutro zaczynam,tylko sie zastanawiam czy te 14 gram kreatyny w dzien 2 [...]
[...] Zamowil sobie z netu wszytsko spox, pytam sie o dawke .............25 naraz slodko nie???? Tlumacze d****owi co zrobil a on dalej swoje :]Mowilem im juz kiedys chcecie brac, bierzecie przyjdzcie domnie. To wam poradze zebyscie sobie krzywdy niezrobili i zeby wam cos zostalo z tego. Kiedys sie przejmowalem teraz juz nie Wiec jaki jest moral [...]
[...] tak jak napisales przed 1 sesja na 30 minut 10-11 gram expandera na 30 minut przed 2 tak samo tuz po 2 sesji kolejne 10 gram mozesz tez polaczyc expandera z mono i mono brac po 2 sesji treningowej przy takiej intensywfikacji treningow przydaly by sie jakies antykataboliki np. glutamina pamietaj takze o odpoczynku i regeneracji oraz dobrej [...]
[...] robiony 2 razy dziennie,sesja rano i wieczorem.jako,ze bede trenowal 2 razy dziennie to mysle nad podzialem suplementow kreatyny jakie mam.myslalem zeby w dzien treningowy brac 3 porcje expanda po 11-12 gram zamiast 2 porcji po 15 gram jakie zaleca producent.w porcji 15 gram jest 4 gramy kreatyny wiec w porcji 11 gram mam okolo 3 gram [...]
Cześć. Ostatnio czytałem w jakimś poście o "szczególnych predyspozycjach do ginekomastii" ... że należy wtedy brać nolve od samego początku cyklu itp. ... Zwracam sie z prośbą o wytłumaczenie w jaki sposób można rozpoznać u siebie te "szczególne predyspozycje do ginekomastii" ... qrde nie wytłumaczyłem tego chyba zbyt mądrze ale myśle ze skumacie [...]
Lobo ja myślę, że nie ma co dzielić tych porcji/idealnie by było w takiej sytuacj brać trzy porcje/normalne/ a raczej jeszcze lepiej dołożyć do tego/wtedy do dwóchporcji oczywiście/ ester kreatyny i brać go np. po drugim treningu, natomiast nie bardzo podoba mi się tylko jedna dawka w dni nietreningowe.
ja takze wolal bym nie ryzykowac- nie koniecznie musi byc ona zepsuta ale jednak zdrowie mamy jedno- po co ja brac i zalowac 40 zlotych na nowa jesli moze ona nam nic nie dac a tylko zaszkodzic
[...] a tak pozatym to troche nie rozumiem tego planu' PS1. Jezeli tak dlugo juz trenujesz to dlaczego zadajesz takie pytania? Powinienes doskonale WIEDZIEC ze kreatyne mozna brac na dwa sposoby: - stale (przez caly czas, bez przerw w ilosci ok 3gr dziennie) - cykllicznie (przyjmujesz przez jakies okres czasu - zazwyczaj ok 8 tygodni - a [...]
Siemanko Kupiłem sobie Kreatyne w proszku 250g.Wcześniej nie brałem żadnych ozywek chodze na siłownie 4 razy w tygodniu.Chiałbym się dowiedzec jak brać kreatyne co jeśc ile razy dziennie to brać i czy po jedzeniu czy przed.Prosze o pomoc :D Pozdrowionka
[...] na czczo i jest problem tego typu bo slyszalem ze po kreatynie nie mozna przez iles tam pic mleka a bialko ktore lykam rano za***.... smakuje z mlekiem nie wiem jak to mam brac zeby kreatyna dzialala jak powinna. Podobna sytuacja jest po treningu. Lykam zaraz po treningu kreatyne ale kiedy wracam do domu zaraz powinienem wziac gainera ale on [...]
[...] zaczac cykl treningowy z hst robiony 2 razy dziennie trening ,rano i wieczorem ,3 razy na tydzien,zamierzam podzielic 2 porcje expanda w takim razie na mniejsze porcje i brac go 3 razy dziennie.prosze o rady odnosnie zalecanego czasu jego stosowania w tym dniu i ilsci na dawke. mam zamiar go stosowac przed obydwoma treningami na 30 minut [...]
A musisz na miescie jadac? Nie mozesz w pojemnikach brac ze soba jedzenia z domu? Na miescie mało co jest zdrowe. Jak widze u znajomego jak olej przywozi po frytkach, daniach chinskich, szaszłykach do opalania pieca to az otrzasa mnie. Olej ten wyglada jak samochodowy, uzywany chyba pare miesiecy ten sam wrecz toksyczny.
hym pare miechów powiedz dokłądnie co i jak bo nie ma sensu brac kreatyny bo ja zmarnujesz ... przez pewien czas bardzo dobrze masa idzie z dietą i treningiem.... z Kreatyną jest tak ze im dłużej z nią zwlekasz tym lepiej ... teraz proponuj hmb cabro i białko .... powiedzmy cabro olimpu wychodzi w przystęnej cenie 4 kg i sp80 :)
[...] Mc donala tez maja swoje wartosci odzywcze I sniadanie, II sniadanie , Powieczorek sa z produktow naturalnych a na kolacje odzywka bialkowa. Przed sniadaniem i obiadem bede brac Green Tea. Niestety jestem zmuszona jesc obiady na miescie :( Ma to sens?? Co do wysilku fizycznego to 15 dni spedzam pracujac w pozycji siedzacej przed komputerem i [...]
StrongGirl - Wiesh po co jest wyszukiwarka.Na ok. 70 % pytań była jush udzielana odpowiedz.A co do twojego pytania to : RÓB JAK CHCESZ,MOŻESZ BRAĆ JAK NAPISAŁEŚ ;-d
[...] Whey Protein 80 Plus 1000g - białko AMINOSTAR BCAA Extra 1000ml - aminokwasy witaminy, osłonki...itp... Na odblok nie pisze narazie bo na to przyjdzie pora. Teraz jak chce brac: Cykl ma trwac 10tygodni Meta-3 tabletki na dzień drabinek nie robie, bo sa rozne opinie na ten temat!! Deca 1 strzał w tygodniu w tyłeczek! na zmiane! 1 tydzien lewy [...]
zanda to sie 2 tyg pomeczymy ale razem razniej. u mnie anatomia do przodu wiec juz luzik moge sie brac za sadelko bo przy 168 wrocilo moje straszne 68kg :( tez sie zastanawiam co sie bedzie dzialo bo od 7 lat ciagle jestem na jakiejs diecie ehhh dzisiaj ide pic zaraz sesje oblac i od jutra szlabanik na przyjemnosci no chyba ze na mojego misia [...]
Sterydy a Zdrowie??!!??1
